“SOUL”的陸上競技活動録

走ってます。

　久々の更新です。

　2010年7月から大会を除けば一切陸上競技場に行ってなかったのですが、今年の3月より競技場練習を再開し、週4前後で練習を重ねています。

　レースに出られるまでは全然戻っていませんが、また競技会で走れることを楽しみに毎日仕事と陸上を両立を目指してトレーニングしています。

　走ろうと思う気持ちが続くって本当に素晴らしいですね。

　2010年はバイオリズムの低下とモチベーションの維持について非常に多く考えさせられた1年でした。特に趣味で短距離をやっていこうというのは個人差はあれど、自分が満足できる一定の競技レベルが必要だったりするわけで、純粋にただ楽しむことに対してはひとつ突っかかりができるとこう脆くも続かなくなるんだなと痛感したのが昨年度のことでした。

　その間、トレイルランニングをしたり、皇居で走ってみたり色々と寄り道をして最低限の走るという行為を続けられただけでも今があるといえます。

　
　目標は2013年のシーズンイン。スプリンターって響きをもう少しだけ続けてみます。
　
　

6月20日(月)の練習

　青木公園陸上競技場で練習しました。

　
　400mスプリントジョッグ

　肩甲骨・大腿部・股関節ストレッチ

　スプリントドリル各2本

　2走スタート練習×2

　120m流し×2　
　

　県選手権は予選1レーンというのと、2走の予定だった岡本が負傷したため急きょ2走に抜擢されたため慌てて出だしの練習をしました。

　どうなるかわかりませんが、しっかり走って結果を残したいと思います。

　

6月14日(火)の練習

　織田フィールドで熊谷と房野と練習しました。


　バトンジョッグ

　大腿部・股関節スキップ

　ストレッチ

　スプリントドリル各種2本ずつ

　スパイク流し

　レペテーション120m×3(7分レスト)

　体幹補強　

　
　死にました。相変わらず1本のみしか本気が出せません。

　今日は先日に課題と感じた腕ふりと下肢の連動を意識した動きと足首から力が逃げないように前傾意識でしっかり重心を乗せていく感覚を重視。感覚的には突っ込みすぎて脚が前に出ないような感じでしたが、後ろからのスイングはいい感触だったのでこれでしっかり馴らしていこうと思います。

　
　明日はレストです。
　

6月13日(月)の練習

　青木公園陸上競技場で岡本と練習しました。

　
　800mバトンジョッグ

　大腿部・股関節スキップ

　ストレッチ

　スプリントドリル各2本

　スパイク流し

　加速バトン80m1走→2走×2

　120m×1

　100mバウンディング×2

　ダウン

　
　谷橋→岡本間は岡本の加速を優先させるためにアンダーハンドに変更。オーバーハンドだと上体の起きあがりが早まるために加速段階の動きが作りにくかったとのこと。実際の流れでもオーバーハンドより加速感がありました。歩数は20歩～21歩に変更予定です。

　
　明日は織田フィールドで走ります。

　

6月11日(土)の練習

　自宅の外で練習しました。

　
　スプリントジョッグ

　ストレッチ

　スプリントドリル各種2本ずつから流し　
　
　明日は出勤前に競技場で走ります。

　
　高平選手見事ですね。

　よくあのナイキのスパイクで復調できたものです。

　やはり強い人は道具に頼らないのでしょうか？

　
　そろそろバトン練習しないとやばいですね・・・