“SOUL”的陸上競技活動録

趣味で短距離やる人のアキレス腱断裂記リハビリ編3

 
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 右アキレス腱が断裂してから10ヶ月が経過しました。

 腱が硬いのが気になるのは寝起き直後くらいで出勤時には特に走っても気にならないくらいの感覚になりました。

 ただ、それらは足首を90度以上屈曲すると必ず腱が突っ張る・ヒラメ筋までまだ筋動員が働かないなどが前提で極端な痛みや走行困難にはならない程度の回復と表現したほうが適切でしょうか。

 写真のとおり、まだまだこれだけの筋力の差がみられ見た目の不格好さが目立ちます。正面から見ればそこまで差はなくなったと思いますが、後ろからみればまだまだ全然ですね。

 リハビリ内容は変わらず、アイソメトリックから左右のバランスを意識しての走り込みなどが中心です。直線では調子によって走れたり走れなかったりなので主に坂を使ってトレーニングをしています。

 先日、バウンディング走を恐る恐るやってみましたが、弾むどころか蹴り出しが空回りしてとてもバネを使っているとは思えない感覚でした。恐怖心はないのですが、本能的に脚が瞬発動作を避けているようです。

 7月になりました。目標とする8月末復帰まで本当に時間がありません。

 次のリハビリでなんとかスパイクを解禁したいものです。故障併発に気をつけながらまだまだコツコツがんばります。

 
 PS.

 しばらくお休みしているスパイク話ですが、着々とネタが集まっております。来年は圧着メッシュのアッパーと超軽量プレートがキーワードになりそうですね。

 
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by soul-tfc | 2013-07-01 01:19 | アキレス腱断裂
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兵庫県で走っている一般趣味人競技者の日誌です。社会人陸上と陸上競技用品ネタの話題が多いです。
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自己紹介
1985年9月生まれ。A型
163cm・59kg
学生時代は関東選手権優勝、日本選手権リレー出場程度。
現在はスポーツ用品販売業の傍ら、趣味の範囲で競技生活を続行中。

専門種目
100m~110km

2005年
SOULとして活動を始める。
2007年
SOUL陸上競技部を設立。
2010年
東日本実業団陸上男子
400mR6位
2011年
東日本実業団陸上男子
400mR7位
2011年末
体調不良を理由に
SOUL陸上競技部
の活動を無期限休止。
2012年初春競技再開。
2012年7月おんたけ100kmウルトラトレイル完走
2012年8月ほぼベストまで走りが戻る。
2012年8月26日仕事中に右アキレス腱断裂
2013年8月24日100mに復帰11秒86(-1.1)
2013年9月15日信越五岳トレイルランニングレース110km完走
2014年大阪マラソン出場予定
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